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고통스러운 임신 분만 과정에서 진통을 관리하는 방법

by 집사파파 2023. 6. 23.
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의학적으로 37주~42주 사이, 일상에서는 편의상 27~32주 사이 만삭의 임산부는 분만 준비합니다. 오랫동안 건강한 아기를 출산하기 위해 노력한 만큼 분만에 대해서 이해하고 준비할 필요가 있습니다. 진통과 분만에 대해 이해한다면 그 상황이 왔을 때 적절한 대처가 가능하며 의사와 출산 계획을 하는 것에 큰 도움이 됩니다.

분만 단계와 팁

1. 조기 진통: 조기 진통은 출산 과정의 초기 단계로 규칙적인 수축이 시작되고 자궁경부가 점진적으로 열리는 것이 특징입니다. 이 진통은 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 조기 진통의 징후에는 생리통, 요통, 소량의 혈액 또는 점액 배출, 양막 파열(양수 파열) 등이 있습니다.

조기 진통에 대처하기 위해 심호흡 운동, 따뜻한 샤워 또는 목욕, 명상 등을 하는 것이 통증 관리에 도움이 됩니다. 충분한 수분을 섭취하고 간단한 음식을 먹으면서 가능한 많은 휴식을 통해 몸과 마음을 이완해야 합니다.

 

2. 진 진통 : 조기 진통보다 더 강렬한 수축과 상당한 자궁경부 확장이 시작됩니다. 진통 간격이 짧아지고 수축 기간이 더 길어집니다. 이러한 진 진통은 출산이 임박했다는 신호입니다. 자궁경부는 계속 확장되고 아기는 산도를 따라 이동합니다. 수축과 그 강도를 이해하는 것은 중요합니다. 수축은 규칙적인 패턴으로 빈도와 강도가 증가합니다. 스톱워치나 스마트폰 앱을 사용하여 진통 시간, 지속 시간, 빈도를 측정한다면 병원 방문 일정을 결정하는 데 유용합니다.

진통으로 인한 통증은 심호흡 패턴, 마사지, 온찜질 또는 냉찜질, 압박 등을 통해 완화할 수 있습니다. 진통제 사용의 경우 의사와 상의하십시오.

 

3. 분만 : 분만 방법은 개인의 상황과 선호도에 따라 달라질 수 있습니다.

자연분만은 산도를 통해 아기가 태어나는 가장 일반적인 방법입니다. 제왕절개는 복부와 자궁의 외과적 절개를 포함하며, 일반적으로 자연 분만이 산모나 아기에게 위험을 초래할 때 하게 됩니다. 수중 분만은 산모가 따뜻한 물 욕조에서 분만하는 선택 사항입니다. 분만 시 산부인과 의사, 조산사, 간호사 및 기타 의료 전문가는 과정 전반에 걸쳐 모니터링, 지원 및 안내를 제공합니다. 엄마와 아기 모두의 안전과 안녕을 보장하는 데 도움이 됩니다.

진통에 대처하는 법

1. 비의학적 통증 완화 방법 : 진통 중 도움이 되는 다양한 비의학적 통증 완화 방법들이 있습니다. 적절하게 활용한다면 통증을 줄일 수 있습니다.

 

1) 호흡법 및 주의 집중 : 느린 복식 호흡이나 패턴 호흡(예: "히히후")과 같은 심호흡 운동은 이완과 집중을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주의 집중은 평온함을 촉진하고 통증으로부터 주의를 분산시킬 수 있는 상상을 하는 것을 말합니다. 이는 통증에 매우 효과적입니다.

2) 마사지, 수치료 및 운동: 허리나 기타 긴장된 부위를 부드럽게 마사지하거나 역압을 가하면 통증이 완화될 수 있습니다. 따뜻한 물로 샤워하거나 반신욕을 하는 등의 수치료는 근육을 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 흔들기, 자세 바꾸기 등의 움직임은 편안함을 개선하고 진통의 진행을 촉진할 수 있습니다.

3) 텐스 기계와 요가 공: 경피적 전기 신경 자극기(TENS)는 낮은 수준의 전류를 피부에 전달하여 통증 신호를 방해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가 공은 지지력을 제공하고 불편함을 완화할 수 있는 다양한 자세를 취할 수 있게 해 줍니다.

 

2. 의료용 통증 완화 방법 : 경우에 따라 진통을 관리하기 위해 의학적 진통 완화 방법을 사용할 수 있습니다.

 

1) 경막외 마취 및 국소 마취 : 경막외 마취는 척수 주변 공간에 약물을 투여하여 하체를 마비시키고 통증을 감소시키는 것입니다. 국소 마취는 특정 시술에 사용하거나 제한된 부위의 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.

2) 마약성 진통제 : 오피오이드와 같은 마약성 진통제는 정맥이나 주사를 통해 투여하여 통증을 완화할 수 있습니다. 진통제는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 졸음, 메스꺼움, 분만 진행 속도 둔화 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 이러한 약물은 아기에게 미칠 수 있는 잠재적인 영향 때문에 신중하게 사용해야 합니다.

 

3. 다양한 진통 완화 방법의 장단점 : 진통 완화 방법의 선택은 의료진과 상의하여 결정해야 합니다. 각각 방법에는 장점과 고려 사항이 있습니다.

 

1) 비의학적 방법은 여성이 통증 관리에 적극적으로 참여하고 통제감을 유지할 수 있도록 힘을 실어줄 수 있습니다. 일반적으로 위험과 부작용이 적습니다. 그러나 그 효과는 사람마다 다를 수 있으며 일부 방법들은 연습이 필요하거나 특정 상황에 더 적합할 수 있습니다.

2) 경막외 마취와 같은 의학적 통증 완화 옵션은 상당한 통증 완화를 제공할 수 있으며 장기간 또는 격렬한 진통과 같은 특정 상황에서 필요할 수 있습니다. 하지만 경막외 마취는 거동 불편이나 혈압 변화와 같은 잠재적인 위험과 부작용을 수반합니다. 따라서 의료진과 진통제의 장점과 잠재적 단점에 대해 충분히 논의한 후 신중하게 결정해야 합니다.

상황에 맞는 방법으로 분만 고통을 줄이세요.

분만 방법과 통증 완화 방법을 결정하는 것에 궁극적으로 가장 좋은 방법은 산모와 아기의 안전과 상태를 고려하면서 의사와 상의하는 것입니다. 그 상의 과정에서 원활한 결정이 되기 위해 배경지식으로 위 내용을 알아두시면 건강한 출산을 할 수 있을 것입니다. 개인의 필요와 선호도를 먼저 확인하고 상황에 맞는 방법을 선택하십시오.

 

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